［ 作者：清净散人    文章来源：戒邪淫网    文章录入：xuran ］

生理篇（下）
　　贪著邪淫久了，就会得前列腺疾病，转成慢性的后，缠绵难遇，很是麻烦。慢性前列腺炎会产生遗精、阳痿等一系列毛病，使患者苦不堪言，对人生产生苦恼、颓丧、丧失自信等一系列负面影响。目前西医没有根植的办法，中医内外并治，法子很多，但是管用的不多。这种疾病不戒除，仍会使学友心性散漫，我不是医疗工作者，在此，仅就自己读书和实践所得，谈谈看法。不到之处，请大家海涵。
　　第一，请患者在心理上放松，不要将“慢前”想象得那么可怕。英国医学家最新研究成果表明，大部分没有器质性病变的青年患者，在结婚后都会不治而愈！而大部分慢前都没有器质性病变。也就是说，许多婚前得了慢性前列腺的患者，在婚后只要性生活规律，都会使该病自己痊愈。
　　第二、慢前会产生夜尿增多，梦遗诸症，也不能掉以轻心。以前看到过一篇文章《练武助我治好慢性前列腺炎》，择其精华，我发现了这样一个观点：适量运动有助于治疗前列腺炎。
　　确切的说，是，针对腹部的适量运动有助于治疗该病。也就是说，一定要让腹部动起来，踢球、跑步等全身性运动都行，太极拳更好（不过千万不要盲目修炼意守下腹丹田的静气功，那样会适得其反）。
　　在此，介绍几个运动姿势，大家参考。
　　1、陈式太极拳架子低，要求裆走锅底型，对腹部和前列腺部位的按摩和锻炼作用很强，有条件的同学可以练习一下。但是注意不要运动量过大，损害膝关节。
　　2、杨永先生朱砂掌最后一势，效果也不错。
　　3、道家回春坐功中的一势，对治慢前非常有效。其法如下：
　　准备动作：端坐床上，双腿平伸，脚尖向上。第一势，缓缓舒展双臂，使双手抓向双脚的脚尖。在这个过程中要保持膝部绷直，这个初学者一般不容易做到，在练习之初可以使膝部略微弯曲。第二势：接上势，在双手抓到双脚脚尖之后，略一停顿，左手指尖抓住左脚脚尖不要动，右手抓住右脚慢慢向回收，同时右腿膝盖向上屈膝，即右腿作屈膝的动作。这个姿势完成后应该是这样的：左腿仍然平伸，左手指尖仍抓在左腿脚尖上不动；右腿膝盖向上屈膝收回，右脚脚后跟最好贴住自己的臀部（当然这很难）。在屈膝的过程中要注意两点：一是左腿始终应该是绷直的；二是右腿屈膝回收时，右手始终是抓住自己的右脚脚尖的。
　　姿势完成之后，略微停顿2秒。然后做第三势，左右方向互换，再做一遍即可，即右腿笔直放置不动，左腿回收。
　　每回作八次左右就可以。本功简单易行，不出偏差，而且效果显著。在行功过程中下腹部始终会保持一定的压力，对前列腺有很好的自然按摩和锻炼作用。只是在锻炼之初，练习者柔韧性不高，会累一些。这时可以在保证锻炼效果的前提下，使膝部略微弯曲。本功在做一周后就有明显疗效。如果结合鸟飞势和提肾气功做，效果会更加明显。
　　总而言之，我对前列腺患者的气功设计是这样的：每日做上述坐功八次；提肾功十次；鸟飞势3－5次。以上三种功夫都很简单易行，但是效果显著，三种一起练，按照上面的次数也不会超过20分钟，却有很大的效果。对前列腺疾病、夜尿、遗精等症都有显效，读者不要轻视呀。
　　如果有条件的话，可以加练杨永先生的朱砂掌，特别是龙部的几个姿势，其中以最后一势效果最明显。
　　我所介绍的几种功夫，患者如果认真操练，一周左右，不但生理上的负面影响会很快降低，而且会强健身体，使自己的肾功能极为强健。但是戒除邪淫的话，还要注意心理上和灵性上的修炼。请参阅散人所写的其他《心理篇》、《命运篇》和《心性篇》